PRIMA REGOLA D’ORO

I nostri bambini devono mangiare la metà circa di quello che mangiamo noi. Se noi mangiamo 80 g di pasta, il nostro bimbo ne mangerà 40/50 g. Se noi mangiamo una bella bistecca, al nostro bimbo ne basta la metà e via dicendo…

SECONDA REGOLA D’ORO

se nell’etichetta con gli ingredienti trovate la scritta “olii idrogenati” o “grassi idrogenati”… quell’alimento non è adatto per il nostro bimbo. Naturalmente anche i conservanti sono da evitare con cura.
I nostri bimbi sono fortunati: loro non solo possono, ma DEVONO mangiare dei grassi!
Beati loro… L’importante è che siano grassi naturali (i salumi, l’olio di oliva, il latte intero, il pesce). L’unica accortezza è non esagerare e stare lontani dai GRASSI POLINSATURI che si trovano nelle merendine confezionate, nei biscotti frollini e farciti, nelle patatine…

TERZA REGOLA D’ORO

I nostri bimbi devono muoversi! Portiamoli fuori, facciamoli correre, saltare, andare in triciclo o in bicicletta. Quando sono abbastanza grandi, iscriviamoli a un’attività sportiva!